Cuántas veces debo extraerme la leche en el trabajo?

Llegó el día de regresar al trabajo; en una mano la lonchera con tu refrigerio y en la otra una lonchera térmica con tu extractor, tus recipientes para recolectar la leche y el gel refrigerante que te permitirá transportar tu leche extraída sin complicaciones.
Muchas mamis nos preguntan “¿cuántas veces debo extraerme la leche cuando estoy fuera de casa?”. La pregunta es simple, igual de veces que tu bebé lactaba cuando estabas en casa, si lactaba 3 veces, pues el mismo número de veces deberás realizar la extracción en tu centro de trabajo, en resumen, la succión a tus pechos, ahora con tu extractor de leche, debe continuar en igual número de veces.
No te aflijas si al principio sale poca leche, el Dr. Carlos Gonzales en su libro “Un regalo para toda la vida”, nos inda que esto es normal que ocurra los primeros días.         
                     
Un error común que algunas mamis cometemos es dejar que los pechos se llenen para así asegurar una buena cantidad de onzas cuando realices la primera extracción. Recordemos que cuando los pechos están llenos el mensaje que le damos  a nuestro organismo es que no necesitamos leche, y en consecuencia al cabo de unos días nuestra producción empezará a bajar y volverá a nuestra mente el mensaje tan odiado “no tengo leche”.
Antes de la extracción es importante estimular la bajada de la leche, aquí te comparto algunas de ellas:
Usar técnicas de relajación antes y durante la extracción como tener junto a ti la foto de tu bebé, un juguete que le guste o alguna de sus prendas, te ayudarán mucho, ¡no dudes en llevarlas al trabajo!. Unas compresas calientes o un paño caliente colocado en los pechos para luego realizar unos masajes en cada cuadrante de la mama lograran buenos resultados en tu extracción.

¡Por favor, no lleves el celular!, La tensión de esperar “esa llamada” puede ser un inhibidor para que baje la leche. Estoy segura que el mundo podrá estar sin ti por unos cuántos minutos, tu bebé te lo agradecerá.
En breve compartiremos cuánto tiempo puede durar mi leche en la refrigeradora o el freezer y las recomendaciones que debemos darle a la persona que se quedará  al cuidado de nuestro tesoro, respecto al descongelamiento y la toma de la leche.
Saludos
Helen



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